Angst er en naturlig reaktion på noget, der føles farligt. Angsten sikrer, at man reagerer hurtigt og instinktivt, og at man f.eks. forsvarer sig eller flygter, når man føler sig truet. Men nogle oplever angst i situationer, der ikke burde udløse angst f.eks. hverdagssituationer som at handle eller tage metroen. Her er angstreaktionen ude af proportion med den reelle fare.

Læs mere

Stress er som udgangspunkt en positiv ting, der får dig til at yde mere og være mere fokuseret. Det er ikke farligt at opleve stresssymptomer i stressede situationer. Men stress er en stor trussel for kroppen, når det har stået på længe. Kroppen og sindet reagerer på de længerevarende belastninger, og stresssymptomerne begynder at vise sig. Symptomerne vil tage til i styrke og omfang i takt med, at belastningen fortsætter.

Læs mere

Selvværd skabes i det indre og handler om den måde, vi opfatter os selv på den måde vi tænker om os selv på, og de følelser det udløser. Det er helt afgørende for vores trivsel, at vi føler os værdifulde, at vi føler, vi er noget værd, og at man har ret til at være her og være sig selv og oplever, at man kan leve op til de krav, som livet stiller til en. At føle sig værdifuld.

Læs mere

Depression er en af de mest udbredte psykiske lidelser i Danmark. Ved depression er det typisk stemningslejet og energiniveauet, der er påvirket. Jeg kan hjælpe dig med at identificere negative tankemønstre og adfærdsmønstre, der opretholder din depression, og erstatte dem med mere positive og hensigtsmæssige tanke- og handlingsmønstre. Jeg arbejder med dig for at udvikle dine mestringsevner og sunde strategier til at håndtere depressive episoder.

Læs mere

Har du udfordringer i dit parforhold, kan jeg hjælpe dig med at udforske dine reaktionsmønstre, behov og kommunikation i forholdet. Du lærer at sætte sunde grænser, øge din selvindsigt, og udvikle effektive strategier til at tackle konflikter og problemer i parforholdet. Ved at du fokuserer på din individuelle trivsel og personlige udvikling, vil du blive i stand til at styrke din evne til at skabe og opretholde en sund og tilfredsstillende relation.

Med terapi kan få hjælp at identificere og forstå de specifikke problemer, du står over for på jobbet. Dette kan omfatte arbejdsrelateret stress, konflikter med kolleger eller ledelse, balance mellem arbejde og privatliv, karriereovervejelser eller andre arbejdsrelaterede udfordringer.

Vi kigger ind i og undersøger de underliggende årsager til dit misbrug. Gennem støtte og forståelse af årsagerne vil du lære at genoprette balancen, bryde destruktive mønstre og opbygge sunde coping-strategier, der fører til bedring og en stærk følelse af selvkontrol.

Ved at udforske og forstå de underliggende dynamikker og kommunikationsmønstre, der bidrager til dine problemer, kan du skabe mening og derved begynde at skabe forandring. Gennem øget selvindsigt og værktøjer til konfliktløsning og grænsesætning guider jeg dig til at opbygge sundere og mere tilfredsstillende relationer, uanset om det drejer sig om konflikter i parforholdet, problemer i familierelationer eller vanskeligheder med at etablere og opretholde sunde venskaber.

Jeg hjælper dig med at navigere gennem sorgens forskellige faser, med at opnå forståelse og accept og med at finde nye veje til heling. Sorg kommer man sig ikke over – sorg skal man lære at leve med.

Uanset om du oplever hyppige vredesudbrud, har svært ved at kontrollere din vrede eller ønsker at forstå baggrunden for dine aggressive reaktioner, kan jeg hjælpe. Gennem terapi vil du lære at identificere og forstå de underliggende årsager til din vrede samt udvikle sunde måder at håndtere og kanalisere vreden på. Sammen vil vi finde veje for dig til at opnå større selvkontrol, konstruktiv kommunikation og følelsesmæssig balance. 

Uanset om det drejer sig om kommunikationsproblemer, konflikter, separation eller andre familierelaterede spørgsmål, vil jeg kunne hjælpe dig med at opbygge stærkere relationer, styrke samarbejdet med dine nære og finde veje til forsoning og heling.

Det er et komplekst og følsomt emne, som kræver nænsomhed og en tilgang, hvor vi sammen tager et skridt ad gangen. Jeg skaber en tryg og støttende ramme, hvor vi sammen udforsker og forstår de underliggende årsager til dine selvskadende tendenser og/eller selvmordstanker. Sammen udvikler vi håndteringsstrategier, styrker din følelsesmæssige regulering og identificerer ressourcer, der kan bringe fornyet håb og mening ind i dit liv.

Listen af problemstillinger ovenfor er blot eksempler. Har du udfordringer, som jeg ikke har nævnt, skal du stadig kontakte mig. Psykoterapi kan hjælpe dig på mange områder.